Você sabe o que é síndrome de bornout?
Também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional, é mais comum do que se imagina e acontece principalmente pela falta de equilíbrio entre vida profissional e pessoal. As pessoas mais propensas a elas são as chamadas de “Workaholiks”, ou pessoas viciadas em trabalho e que não dedicam tempo para outras áreas da vida.
Acúmulo de tarefas, cobranças excessivas, perfeccionismo e foco exagerado no trabalho como fonte exclusiva de prazer levam ao esgotamento físico e mental, e em consequência a Síndrome de Bornout.
É como se o corpo e a mente colocassem um ponto final e gritassem: Agora Chega!! O corpo simplesmente desliga, um cansaço devastador e uma total falta de energia caracterizam os primeiros sintomas da síndrome. Os principais sintomas são:
– Exaustão física, mental e emocional;
– Distanciamento das relações pessoais;
– Diminuição do sentimento de realização profissional;
– Falta de ânimo e energia para realizar o que antes era prazeroso, entre outros.
A primeira dica, caso você esteja sentindo alguns desses sintomas, é se perguntar se o que está fazendo hoje profissionalmente está fazendo sentido pra você, se está na área certa, fazendo realmente aquilo que gostaria.
Se sim, então a segunda dica é: Você está tendo equilíbrio? Tem dedicado tempo a outras áreas da vida, como a pessoal, sua família, vida espiritual ou está cuidando de você mesmo, sua alimentação e atividades físicas?
E finalmente, comece a ter novas atitudes para colher novos resultados, seja assertivo, comece a fazer escolhas certas, não tenha o trabalho como sua única fonte de prazer, procure coisas novas, hábitos novos, que se praticados constantemente se tornarão uma válvula de escape para o stress do dia a dia.
Lembre-se, depende de você encontrar esse equilíbrio!! Se você não muda, nada muda!!!
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